请问谁可以教一下我

答案或建议：

下面介绍一下我自己用的方式,个人切身体会的,的确有效.我的刷牙方式.我是1牙刷,3只牙膏. 第1只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第2只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿. 第3只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，我把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，最后用草本的，这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次,除非你是四环素牙,不然保证两周就会见效. 还有，记得看杂志,在台湾票选美白牙膏,高露洁是第二名,第一名是联合利华的洁诺，价格比高露洁，还要便宜一点。如果LZ买的到，可以尝试下。看起来用的东西比较多,但算一下,健齿白3块多,超感白7块多，佳洁士草本8块多。比起洗牙便宜多吧

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