这是一个比较典型的亚健康案例。通常我们认为四肢寒凉多是女人的专利，并以女人居多，还会有人解释：女人属阴，故四肢寒凉。并认为，四肢寒凉多是肾虚或风湿所致。其实不然，很多男性朋友也会有四肢寒凉的情况发生，而且多半会有上述徐先生的状况。
说其是亚健康是因为，这种状况并没有太过妨碍生活，乃至于形成病理性反应。但此种症状却真实的存在并体现着与其他个体的差异，也时常引起身体一过性的不适。这在中医中通常称之为阳虚，有先天不足与后天失养的不同，如果连续三年保持此种状况，而且没有影响健康的器质性疾病发生，则会被认为是阳虚体质。
这位徐先生，因为见过他本人并有过交流，所以判断他为阳虚体质，并有脾胃虚寒的症状。虽然体质如此，但若不能在生活中注意保养爱护，也会逐渐发展成为疾病，比如：胃脘痛、腹泻、肾炎等。要如何在生活中，既不刻意，又能有效的保养呢？在此有几点建议可供参考。
饮食：我们每天有三次通过饮食决定自己健康的机会，所以，伤身爱身一念之间。胡萝卜、山药、扁豆、黑米、芡实、生姜、香菜、核桃、栗子等，都是利于温阳的食物，只要适时的予以搭配，就会在每天的吃饭中收获健康。
不宜多吃生冷、性质寒凉或苦寒易伤阳气（即使在盛夏也不要过食寒凉之品）、或滋腻味厚难以消化的食物。
药膳：平素要遵循荤一素三的比例饮食。当归羊肉汤（当归25克，羊肉100克）一周间或吃一次也很利于阳虚体质的改善。另外干姜、茴香、肉桂都可以作为阳虚体质人的饮食调料。
药物：如果手脚过于寒凉，并极易胃脘胀满或腹中痛，建议服用理中丸加以缓解，如果伴有小便清长，腰膝酸软，则易服用金贵肾气丸予以缓解。
行为：运动是既廉价又低碳的养生健康方式，步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、八段锦都是不错的锻炼方式，只是坚持方可产生作用。
心理：担心其实是一种反向暗示，它在提醒我们的身体健康向我们需要的反方向转变。而时时开心畅达的心理状态却正是对治担心忧虑的最好方法。