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更年期应该怎样调理？

赵女士，年龄49岁，近几月发生月经紊乱，月经期先后不定，伴有五心烦热，汗出不能自制，多梦，心烦，口苦咽干，偶有耳鸣，情绪易于激动。平素性情易于急躁，并多情绪化，事有不遂即可发怒。近来听说了很多关于更年期的症状，与自己较为相似便更加忧虑担心，并欲购买市场上专门治疗更年期的药品或保健品。

答案或建议：

　　从其症状来看，这位患者属阴虚并有心肾不交之证。若就身体的症状本身而言，可能都会认为以药物调和阴阳，“泻南补北”即可病愈体安。其实不然，我经过长期诊疗发现，很少一部分妇女在绝经期此种症状反应强烈，大部分没有太过分的状况，或者很短时间就消失了症状。甚至有的妇女会觉得这很莫名其妙，无病呻吟。

　　只是因为有病之人多会鼓噪不安，而其他妇女顺利度过，才让我们感觉更年期反应强烈的人是如此之多，症状如此之重。思量之余，两条原因不能不引起重视。其一、问题并非普遍，个体的差异性才让原因得以彰显，尤其发现相同性情、性格的患者，发生更年期症状明显的人群为高。比如上述患者，当时这个患者有明显的心律不齐及神经衰弱，同时伴有乳腺疾病。不仅危害了健康，更影响了生活质量和家庭和谐。后情绪经疏导配合药物，患者最终消除了困扰。其二、当一个问题被放大时，也就加重了问题。医疗的非正向引导，以及为了牟利而夸大宣传的广告，无疑是在制造负性信息从而传染感受。群体性癔症及社会心理疾病是完全可以避免的，由于不良性信息的渲染放大却使个体化的状况成为表面广泛的问题。对治之法既是，以健康知识来化解困惑，以促进身心和谐。

　　当我们已经有了这种症状的困扰，告之几条建议。

　　饮食：此为阴虚，滋阴而不伤及脾胃是食疗的原则。豆腐、金针菇、藕（鲜藕夏天榨汁吃，对阴虚体质非常好）、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜都是利于阴虚体质定期食用的。

　　水果中，西瓜、葡萄、梨、苹果、甘蔗亦可间或食用。

　　药膳：燕窝、百合、银耳、蜂蜜、枸杞子、沙参、荷叶都是可以作为膳食的滋补佳品，只是于食与膳不可以抱以期望去用，否则失望的危害大于膳食的作用，毕竟那是生活中的调养。

　　药茶：平素以百合枸杞各10克代茶饮，亦可起到良药之功效。

　　药物：我通常都会建议患者朋友服用天王补心丹和加味逍遥丸来缓解症状，都会取得不错的效果。

　　行为：能够通过运动增强代谢，缓解压力，也可减少药物及负性信息所带来的危害，只是不可太过剧烈。也可以借重针灸来帮助缓解。

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