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木瓜炖鲫鱼的做法是怎样的?

木瓜炖鲫鱼的做法是怎样的?


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原料: 活鲫鱼 1条(约500克)  木瓜 1个(约500克)  鸡汤 750克  调味料: 精盐 1大匙  味精 少量  料酒 少许  胡椒粉 少许  姜片 少许  葱段 少许  做法:1.将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各言必信,刻一定花刀,木瓜去皮、籽,切成片,洗净;   2.锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;   3.锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加  入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白,去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。  功效:健脾开胃,利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。  营养分析:鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。

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