怎么样锻炼左脚左手的灵活性

感觉左脚控制能力灵活性很差，怎么锻炼能变灵活？

答案或建议：

哥们，我刚开始锻炼，健身的时候也有左手比较差的现象，握杠，打拳什么的时候，左手都容易不稳定

后来，慢慢的加大训练量后，感觉左手的力量和控制能力越来越强，后来翻看有关书籍才知道道人体有个奇妙的效应，叫平衡效应，举个简单例子，你从现在开始一直锻炼右手，左手不锻炼，过一段时间，你会发现左手的肌肉也同样增大了

你现在不用担心这个，等你长期锻炼以后，两手的力量和控制力会逐渐平衡

另外还有一点我想给你点建议，就是你在运动的时候养成一个习惯，就是发力的时候，将自己的意志力集中在左手，刻意的去让左手承担更大的力量，这样对你的左手锻炼有极大的好处，我那时候就是按照这样的方法锻炼的，效果很明显，你可以试试！

同样，左脚也是一样，你跳绳，深蹲的时候也要注意意志力的偏移

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