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如何锻炼背部肌肉?

如何锻炼背部肌肉?

答案或建议：

背部肌肉主要还是在肩上，因此在锻炼时主要是增强上肢肌肉的训练，比如：哑铃练习，俯卧撑、引体向上、背后双手拉力练习等，效果较好。

文章来源：http://www.baikewenda.com/sports/bodysports/7/2/a141719846.htm

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