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实心球怎么扔的远

实心球怎么扔的远。。就一个月了怎么练。

答案或建议：

1、注意动作：（持球、滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、推手、拨指）正确、连贯、协调、平衡。

2、要用上全身的力。

3、可以通过举杠铃来增强手臂推力。

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