高中生怎样扫除私心杂念？

前一段时间心情不好，总胡思乱想，想到我们班里一个男生，当时只是随便一想，结果到现在我总是想起他，但是我觉得我并没有喜欢上他，我觉得自己有这种想法很不好，我不希望自己这样，我只想认真学习，请问我怎样才能把这个想法忘掉，我很努力的学习，想以次忘掉，但做不到，还是经常想起来，能帮帮我吗，谢谢

答案或建议：

您好！您说“前一段时间心情不好，总胡思乱想，想到我们班里一个男生，当时只是随便一想，结果到现在我总是想起他，但是我觉得我并没有喜欢上他” 您的这种情况就好比有一个寓言故事，一个魔鬼对一群农夫说，我可以帮你们把村子前的大山变成金山，前提是你们每天都得默念“大山变金子”，这样念上九九八十一天，这座大山就会变成一座金山。魔鬼说完这些话准备离开的时候，突然转过身来对农夫们说，在念“大山变金子”期间，千万不能想猴子。农夫们就开始努力念，但他们努力了十几年，都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子，结果他们就想起来了。看看您“并没有喜欢上他”而“总是想起他”的表现，是不是和这个寓言故事如出一辙呢？
针对这种情况怎么办呢？当您想到班上的那个男生的时候，以坦然而放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。说白了就是接受自己“想起他”这一事实，这是因为出于青春期的男孩和女孩都有一种与异性交往和接触的倾向，无论是喜欢还是不喜欢，这种倾向都存在着，这也是一种非常正常的心理和情感表现，所以我们完全没有必要有意识的去摆脱它。当我们真正做到了任凭它存在（既然是人的正常心理现象，那么它的出现也是非常自然而正常的事儿，只要我们把它看作是很正常的心理表现，不要去管那些胡思乱想，要是它们浮现在脑海里,就让它们任意浮现，最好不要为此而烦恼，就像对待天气的变化一样——顺其自然，也就是抱着一种想就想吧，只要我能把目前的学习完成，那么一切都随它而来吧的态度来对待）、不关注、不摆脱，自然而然“总是想起他”的情形也就会在悄无声息中溜走。
其次，当您由于“想起他”而影响文化课程学习的时候，不要用否定的方式来对待（“自己有这种想法很不好，我不希望自己这样”），不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”，更不能用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
再次，当它扰乱自己所做的事，且真的难以做下去的时候，您可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己“想起他”时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，“总是想起他”的情形自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。③可以去参与群体活动适当的放松一下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力以及不良的思维。④马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉“想起他”的情景。
最后，要多结交朋友特别是异性朋友，在与朋友和谐融洽的交流、探讨和分析中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。或者充分利用您身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向他们诉说（当然为了自我安全，使自己不再受不必要的伤害，建议用写日记的形式诉说），他们肯定会替您分忧解愁，体谅、理解和帮助您走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除您不良的心情。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。
以上仅是个人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙请您批评参考。

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