摆脱紧张，唯一的方法就是多磨练。

任何事情，都是这样，只有经历多了，习惯成自然。

再有，心理暗示作用也是非常的大。

你这种情况，其中就参杂了心理暗示的作用。

只要你做任何事情之前，先深呼吸一下，调节一下心情，久而久之就可以克服这个缺陷。

 

或者

 

首先自己思考一下自己为什么紧张！
我的个人经验是这样的。从性格上分析，我个人属于内向型性格。所以，早些时候，说话声音小，没底气，容易脸红.....很多时候，我都是因为感觉不舒适，本能的要自己去回避，脸红象是一种本能。就好像习惯了一样，控制不住。但过后都会觉得不好。所以，要求自己去改善。而改善呢，要勇气。往往都有犹豫好半天。
有鉴于此，我给自己做了全面的训练：
1、勇气训练，挑战的就是自己的退缩。做什么事，自己也不是做什么犯法的事，也不会伤害别人，为什么要想纳闷多来吓自己呢。所以，我给自己说：我连死都不怕。还在乎什么丢脸呢？而实际上，很多时候，感觉是自己吓自己。
克服了一次。第二次，在做就不怎么难了。这样一次一次的改善，每次进步一点。慢慢就改善了。
2、生活中，无论什么时候，逼迫自己跟别人接触。学习跟人说话。待人接物。一有机会自己就上，机会自己创造。这样，练的机会多了。临场发挥问题就不大了。
3、练声音。就是大声的朗读。吐字清楚。底气足！唱歌，跳舞.....有机会就表现自己。

现在，我是做销售。
大胆的去磨脸皮。这个就是方法。