我这一段时间每天早上睡醒后腰背很疼，或者是疼的我醒了，脊椎那一条线最疼，脖子也不好，低头就颈椎疼，我一开始也以为是床太软，可是换了硬床还不行，不管是仰卧还是侧卧，哪一面挨着哪一面疼的厉害，请问是怎么回事？哪位有这方面的经验说一下？最好不要在网站复制粘贴一些，那样对我没用，也浪费您的时间。

答案或建议：

　　其实我也是，以前睡硬板床没有这么一回事的，自从改为床垫就有了，这个可能有关系；我的工作也需要长时间坐着，我估计这个也有影响，因为长时间不活动，血液不流通，会导致腰酸的；看了一本书，说每两个人就有一个腰痛的，如果想解决腰痛的话，先把腹部的肌肉锻炼好！所以我现在是这样锻炼的，买个瑜伽垫，要来做仰卧起坐和飞燕动作，还有做下蹲的动作，如果时间允许，晚上睡前有温水泡一下脚会更舒服，据我现在观察，运动了就会明显没有那么痛，如果没有运动第二天就会比较痛！强烈要求把这个帖子置顶，看看大家有什么好方法！

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