加强肺功能除了运动还有什么方法,肺功能不好影响脸色吗?

加强肺功能除了运动还有什么方法,肺功能不好影响脸色吗? 

答案或建议：

积极参加运动，促进肺部的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。
如果不方便运动，兹介绍几种简易动作：
一、吹气球－－
这是运动，也是游戏，增强肺部功能。
二、闭气（又名宝瓶气）：在空气清新的地方练习，以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。此时胸部自然鼓起，横隔膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极尽满。若能保持60秒不呼气则效果较佳。至少须闭15秒才有效。虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太难受。没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，几天后就会习惯。若每下能60秒不呼气，每天只要练3-10下就够了。
功效：此法对加强肺功能，增加全身含氧量非常有效。肺功能加强，免疫力也增加了，疾病可获得改善。
三、拍手功——
（1）标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。‘实心掌练法。’它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好。其缺点是，练习时所发出的躁音，所以只适合于空旷之处练之。
（2）变通的拍手功：为了减少躁音，采用‘空心掌’拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些。
四、真气运行——
真气运行实践注意呼气，加强了肺泡的收缩力，对排除浊气起到促进作用。肺内存留的气体越少，肺内压就越低，因此也就可以取得更多的新鲜空气。这样，才是吐故纳新的正确方法。由于注意呼气加强肺的收缩，可以帮助肺泡排除痰涎。加强吐故纳新，不断地获得新生力量。

肺功能不好肯定影响脸色，不是红的不正常，就是太白。
要肤色白里透红,必先加强肺的功能。长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
避免吃过敏性食物，如鱼虾等；糖、辛辣、腥膻食物、烟酒应该尽量避免。
益肺、健肺、理气之食物,如百合、大枣、莲子、橘子、核桃、梨、番茄、蜂蜜、猪肺、牛肺、羊肺、牛奶、鸡蛋、禽类等枇杷、
燕窝含氮多种氨基酸、钙、磷、硫等，有润肺养阴，化痰咳之功效。
沙参为清补肺之药，能清肺中之热，肺中之痰，补肺中之气，治久咳退邪热而安神。
川贝母是痰治咳要药，有散结泄热,润肺清火除烦之功能 。

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