怎么才能增强营养

怎么才能增强营养

答案或建议：

增强营养就是吃：

增强免疫力吃：

1、西红柿炒鸡蛋

2、银耳冰糖粥
　　
　　用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
　　
　　效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。
　　
3、炒双菇：
　　
　　用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
　　
　　制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。
　　
　　效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。

增加记忆力：鱼油，干果，松子
文章出自：http://www.baikewenda.com/life/lifetips/7/6/a102207303.htm