比较简单的排毒方法

答案或建议：

1、皮肤排毒式
每天洗个热水澡也许是最直接驱除皮肤上的代谢物的方式了，因为人的皮肤展开后面积非常大，皮肤含有很多毛孔，不像一块玻璃，什么都可以挡住，灰尘等有害物质会通过毛孔进入到血液循环，洗澡可减少皮肤对外界毒物及有害物质的吸收。
2、清血管式
平时注意多吃蔬菜水果(素食)，少吃对血管有损伤的食物，如红肉这样油腻的东西，尽量不吸烟喝酒。再就是要进行锻炼，就像下水道的水，经常是淤积起来的，所以才会很脏，活水一定相对干净许多，所以我每天都会运动，使自己的心跳达到120-140次/分钟，这样有助于全身的血液循环，促进血液循环的过程就是清血管的过程。
3、时尚的榨蔬菜果汁式
自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红红的番茄汁，虽然开始觉得味道不是很好，不过在早起或睡前半小时喝一小杯，感觉自己身体更轻松，头脑也更灵活。不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀，我的办法是买回的蔬菜水果用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的效果。
4、运动出汗式
根据自己的特点，选择一种适合自己的方式，那就是每天都要运动一段时间，比如跳半小时的绳或到附近的健身房去热身，运动出汗后感觉人非常的轻松，现在感到自己精力充沛，越来越年轻了。
5、缓解压力式
当自己紧张焦虑时就做个深呼吸，今天不想明天的事情，并且告诉自己什么事情都要泰然处之。经过这些努力，现在我已经恢复了昔日的活力，变得更年轻，心情更轻松了。

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