刚运动完要吃点什么好？

刚运动完要吃点什么好？

答案或建议：

据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正
的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水
或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过
于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可
以吃些平时爱吃的低热量食品，以不感到饱胀为原则。这样，既能补
充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而
可保持健美的身材。


文章链接：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/6/10/a12182328.htm