怎么才能大腿上的肥肉减掉?

怎么才能大腿上的肥肉减掉?

答案或建议：

多做抬腿运动，躺在床上向上举腿；坐在椅子上，向前平伸双腿；站在窗台前，把腿向后抬高。
再给你介绍一种美腿食谱，愿你越来越漂亮——

今天要介绍瘦腰美腿餐，下面这首食谱连续吃一个星期再加上每天晚上抬腿效果还不错，各位想要瘦腿的美眉们试看看，一日一公斤不太适用长期肥胖的美眉，每一个人的体质不一样，所以要找出肥胖的因子，再针对这些因子下对策才是瘦身最符合经济效益。
早餐：稀饭一碗＋青菜一盘＋白开水500cc（温水）
早点：水果餐（蕃茄，火龙果，葡萄柚任选一样）＋人蔘切片（口含）两片
午餐：米粉汤一碗＋海带一条＋卤蛋颗＋青菜一盘＋综合维他命一颗午点：蛋一颗＋无糖乌龙茶
晚餐：牛蒡鸡汤八分饱（牛蒡半根＋中型鸡胸肉2／3块 200g）＋海带结五个＋蛤蜊八颗＋蒟蒻条＋青菜一盘＋大蕃茄一粒
晚点：水200cc＋小黄瓜三根＋红萝卜二根

文章出自：http://www.baikewenda.com/health/banting/6/12/a09772029.htm