请问，怎么样才能健康减肥？

答案或建议：

我也是很胖的，经过我很多次的尝试各种方法，我一定要提出一个建议，就是不要吃减肥药，不要吃任何的强调无害的减肥药。我就是深受其害的。现在身体很不好。
平时多多动，我就是不喜欢强烈运动，宁愿出门走走或是摇摇呼啦圈。
食物方面稍稍注意少吃面食。多吃流质性食物，把每餐的食物改成粥之类的，可以吃些瘦肉和美味的菜品，允许自己慢慢品尝美味，在吃的时候还要时不时的感受自己的胃袋是不是满足了。
很多时候你能发现你只吃几嘴就已经感到不饿了。其余的想吃的欲望都是嘴馋而已。这个时候你就能放下碗筷去做别的事情了。多找些事情来做，能够很好的忘记饥饿。
晚上要是饿的话，就吃饭早点吧，睡前三四个小时尽量不要进食，可以喝一杯水什么的。
减肥的同时要好好爱护自己呀。要仔细问问自己，你真的那么糟吗？还是只是为了取悦别人？
记住，要爱自己，然后慢慢的有信心的减肥，一切就会慢慢变好。

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