经常掉头发的很多，怎么办？能改善吗？

经常掉头发的很多，怎么办？能改善吗？

答案或建议：

脱发的原因及预防
头发成分中97%的蛋白质,但并不是任何蛋白质都有生发功效，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸,而这种氨基酸人体并不能合成,必须由摄入的蛋白质来
日本生物科学家最近发现，促进骨头形成的骨成型蛋白[bone morphogenetic protein (BMP)]与在血管形成等方面发挥作用的蛋白质（ＥＰＨＲＩＮ）有增加和巩固动物毛根的作用。他们也发现这两种蛋白质促进头发毛囊细胞的繁殖，因此有助于头发生长。
营养均衡的饮食,才会使头发健康生长。
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养才生发、美发的根本之道。平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。
腰果果仁富含蛋白质及各种维生素,能延年益寿、补肾壮阳,补血生发,具有很高的营养价值。
青蒜苗含有蛋白质、维生素、氨基酸、辣蒜素、有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功能,特别是蒜氨酸有抑菌美容、护发、生发的作用。食用韭菜可助阳,促进生发。
生发润发乌发的辅助食物还有芝麻、花生、核桃、大麦、鲍鱼、枸杞子、大枣、紫菜等。
阿胶即能补肝血,又能补肾精,长期服用,可以起到生发与乌发的作用。
文章来源：http://www.baikewenda.com/life/lifetips/7/1/a14948911.htm