请问哪些食物可以恢复体力？或提高体能？

答案或建议：

1.热茶:茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

2.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

3.维生素:维生素B1、B 2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B 1、B 2和C的食物，能消除疲劳。

4.饮用活性水或纯净水，水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

5.碱性食物:多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，


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