很容易上火的体质，平时饮食应该多吃些什么？

如题，请教各位了，谢谢。

答案或建议：

注意劳逸结合，多吃含维生素的蔬菜水果，特别是芹菜；多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品；少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度，是人们最好的清火剂。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
还要注意少吃酸性食物和温热性肉类。

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