天气热,压力大,睡不着觉,头痛,有办法解决吗？

如题，天气热,压力大,睡不着觉,头痛,有办法解决吗？

答案或建议：

你可以从减缓压力开始做起。夏天温度比较高，尽量早睡早起。
饮食方面自己注意，睡醒时可以喝一杯盐水。睡前尽量少喝咖啡、茶叶等刺激性饮料，也不要进食太多。听一些轻音乐、钢琴曲放松一下心情。也可以适当自己做些按摩运动，眼保健操总会吧？放松下来后，躺下，你的大脑也不会太紧张，乱想事情，比较容易入睡。



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