什么是少纤维的食物,什么是多纤维的食物.
什么是少纤维的食物,什么是多纤维的食物.
答案或建议：
少纤维的食物就是低纤维的食物,而多纤维食物就是高纤维食物.
比如:韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等我们常说的粗粮就是属于高纤维的事物.在当今社会比较受到青眯,但是不能多吃,吃多了影响蛋白质的吸收.营养跟不上.
比如:精制的大米,豆类肉类等都称为少纤维食物或低纤维食物.
饮食要搭配好,不能过多的偏向某一方面,这样就造成饮食性疾病.要粗细搭配恰当,一般是1:4的比率.
比如:韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等我们常说的粗粮就是属于高纤维的事物.在当今社会比较受到青眯,但是不能多吃,吃多了影响蛋白质的吸收.营养跟不上.
比如:精制的大米,豆类肉类等都称为少纤维食物或低纤维食物.
饮食要搭配好,不能过多的偏向某一方面,这样就造成饮食性疾病.要粗细搭配恰当,一般是1:4的比率.
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