怀孕四五个月能不能做轻微的运动

我已经怀孕四个多月了，现在因为工作原因每天要进行一个小时的舞蹈排练，有时会轻微的跳动或扭动身体，这样对胎儿有没有什么影响？

答案或建议：

孕妇该注意什么？
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一、孕期检查
为了确保你与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

二、饮食禁忌
1.禁止抽烟及喝酒；
2.尽量避免饮用咖啡及浓茶；
3.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等；
4.避免刺激性的食物，如咖哩、辣椒等；
5.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物、味精、卤制、罐头、方便食品等。

三、睡眠休息
怀孕初期孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足８个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。

四、控制体重
怀孕期间体重会慢慢增加，初期约增加１－２公斤，中期后每周增加０．５公斤，整个孕期最理想是增加１０－１４公斤。因为每个人的体质不一，如发觉过重或过轻，可请教妇产科医师。

五、性交做爱
孕初３个月，产前３个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活。
但在一般情况下怀孕１２－３６周的孕妇是不需要禁止性生活的。

六、日常生活
1.避免盆浴，使用淋浴，尤其在产前２个月；
2.洗澡时应避免刻意冲洗阴道；
3.避免攀高、提举重物、压迫腹部，可提少量东西；
4.避免过度操劳及激烈运动；
5.怀孕初期、后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行；
6.由于怀孕期间口腔及牙齿易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口；
7.穿宽松舒适及吸汗的衣服；
8.应穿防滑的平低鞋；
9.保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动（如散步等），养成定时排便的习惯，以保持大便畅通；
10.不要接触有毒有害气体、物质。

***综上所述！孕妇不可过度操劳及激烈运动，提倡适当的身体活动，只要你孕检正常，未有流产史，只要跳动或扭动身体的幅度不大，就完全可以。实际上只要孕检正常，没有流产征兆，略大一些活动量是有益的！
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