对老年性的腰痛都一致认为：内伤为其主因，肾精之亏虚为机，复有外感或跌仆等阻遏气血运行之外因所致。治疗要急则先解外因，以消除病苦，继之调其虚损以正内安身。
方法：1、以醋或酒加热待温，以洁净手巾沾湿热敷腰部，并结合轻柔腰部痛处肌肉，而后用花椒煮水兑白醋一两泡脚，相信可以暂缓疼痛。
2、针灸及火罐结合按摩都会有效缓解腰痛症状。待症状缓解后，还是建议寻求医生以确定病因，予以对症内外兼调是比较稳妥的解决方式。
对于有腰痛疾病的老年患者的保养其实远比治疗重要，病时的痛苦与治疗的搅扰同样对老年人是极为不利的身心消耗。
食物：平时多服用一些含钙较高的食物，如海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻。每天抽出时间进行户外运动，保证了日晒，增加了钙的吸收，又有了体育锻炼，而且运动本身也能够增加钙元素的活动，加速其代谢。过多摄入肉类食物或可脱钙，引起骨质酥松，国内外已有相关研究及报道，不可致误。药物：我们常听说的五加皮、红景天、金毛狗脊及杜仲都可以每天以单味15克煎煮代茶，利于老年人强筋壮骨。
行为：经常以双手掌搓热温焐腰肾区，并轻轻敲扣，久之可以暖肾壮腰，体质好的可以结合太极拳及八段锦锻炼，重在坚持，健康的结果是于过程中体现的。
心理：经常心存恐惧和忧虑极易伤肾，“恐伤肾”，若能做到顺其心，舒其志，常家中有事，而其耳中眼中无事则自能养其身，增其寿。