哪些药物或食物可强筋壮骨?

哪些药物或食物可强筋壮骨?

答案或建议：

强筋壮骨食疗法 筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助： 

　　1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。 

　　2、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。 

　　3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。 

　　4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。 

　　5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。 

　　6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。 

　　7、菜花炒虾仁。 

　　8、黑木耳炒包菜。 

　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。 

　　10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮。
文章出自：http://www.baikewenda.com/health/drugs/7/2/a101610509.htm