中午有午睡习惯容易导致肥胖吗

如题，我一直都有这样的习惯，除非是中午在外面无法午睡那就没办法了。但我最近听别人说这样的习惯不太好，因为中午经常午睡容易导致肥胖，我当时就吓一跳，真的是这样吗？这里面有什么科学道理吗？

答案或建议：

午睡相当重要，良好的午休会使你下午的工作学习更有效率，至于长胖，只要不是午饭后立即睡就不会胖，一般吃过饭20-30分钟休息，睡45-60分钟就足够了，不要睡太久，不然下午工作回不过神来。

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