睡觉之前多久就要禁食

睡觉之前多久就要禁食

答案或建议：

回答你的问题：如果饮食是以碳水化合物为主那么应该在至少3小时后入睡，如果是以脂肪或蛋白质为主则应该在至少5小时后。因为碳水化合物在体内的吸收较快，而脂肪与蛋白质吸收则比较缓慢。

文章链接：http://www.baikewenda.com/health/banting/6/10/a15389242.htm