孕妇最后一个月该补充什么营养？

请问，孕妇最后一个月该补充什么营养？

答案或建议：

怀孕最后一个月跟孕期营养差不多，不用另外补充营养。饮食中应注意多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入，比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物。

具体说，怀孕最后一个月饮食应注意以下几点：

1、怀孕最后一个月摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

2、怀孕最后一个月除正餐外，还可多补充牛奶、面制品、核桃仁、水果等食品，

3、怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时，还要留意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。越是接近临产，就越要多摄取铁质，以防贫血。临产前应该吃高蛋白、半流质、新鲜而且味美的食品。首先要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。

应该注意的是，怀孕最后一个月忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。临产前不宜吃油腻过大的或油煎、油炸食品。还有是孕妇后期不要吃高丽参和干荔枝，因为那些是补品，孕妇还是少吃补品，那样回造成胎盘老化。
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