房间光线强会影响睡眠质量吗

房间光线强会影响睡眠质量吗

答案或建议：

房间光线强会直接影响睡眠质量的！
睡觉与一种叫褪黑素的激素有关，冬天下午五六时就天黑，光线减少，人体的褪黑

素分泌增加，因此有想睡觉的感觉。相比夏天天亮得早，因为有光的抑

制，醒来之后想继续入睡也比较困难。江帆表示，农村天黑以后的环境

非常适合睡觉，城市还有很多光源，一个好的睡眠环境就要尽量减少光

的影响。另外，冬天的气温等其他环境因素也比较适合睡觉。

文章来源链接：http://www.baikewenda.com/life/lifetips/7/1/a14949917.htm