天天吃芝麻有什么益处吗?

天天吃芝麻有什么益处吗?

答案或建议：

芝麻，也叫脂麻。原产西域，因汉使张骞出塞，从大宛国带回种子，在内地引种，故又称"胡麻"。芝麻与黍、稷、梁、稻、菽、小豆等统称"八谷"，古从多将其做粮食用，食法也相当讲究，首先要将芝麻洗涤退皮，然后经过九蒸九 ，晒干了再和米做饭，所做饭食称为"仙家食品"。《抱朴子》中记载有服食胡麻的方法："用上当胡麻三斗，淘净甑蒸，令气遍，日干，以水淘米沫再蒸，如此九度，以沟兑去皮，簸净，炒香为末，白蜜或枣糕丸弹子大，每温酒化下一丸，日三服。"
芝麻有非常好的美容美发养生长寿功能。据南朝《幽明录》载：汉明帝永平十年（公元72年），剡县人刘晨、阮肇同入天台山采药，遇到两位仙女，在洞里留住半年，其地四季如春，草木常青，二位在洞中食"御羹和石髓，香饭有胡麻"。后思乡情切，出山回家，世上景物面目全非，子孙已历七世，后人有诗为证"洞中方七日，世上已千年"。想必这平常的芝麻养生功效却也十分奇妙。《本草纲目》中讲芝麻能"益气力，长肌肉，填脑髓，久服，轻身不老，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年"，使"白发返黑"。《本草求真》言其善治"须发不乌"。《本草备要》言其善乌须发。
中医认为：肾，"其华在发"，"发为血之余"，肾精肝血充沛则人体毛发润泽，反之则头发枯萎脱落，而芝麻具有养血滋阴益精的功效，用于"须发早白"之人能使"白发返黑"。芝麻可以美容美发也是有案可稽的，据《本草纲目》记载，服芝麻"能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔，久服长生"，"鲁女服胡麻饵术，绝谷八十余年，甚少壮，日行三百里，走及獐鹿"。可见芝麻美发美容功力不凡，既可使人毛发润泽光亮，青丝如云，又能使人皮肤润泽细腻，肌肉壮满，腰脚便力。
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