银耳对补充胶原蛋白有效？鸡爪呢？

答案或建议：

是，银耳对补充胶原蛋白有效！鸡爪也是！

胶原蛋白的日常补充，对肌肤健康而弹性最为重要。

随着年龄的增加，人的皮肤就会衰老，脸上就会出现皱纹，这是胶原蛋白随着年龄的增加慢慢减少导致的结果， 胶原质是人体皮肤表皮下的真皮层重要原素，作用是制造真皮细胞，保持肌肤弹性。一般女性在60岁时胶原质会减少8成左右，故应在年青时从食物中补充胶原质。有些明星食用鸡爪，猪皮等等美容的道理就是鸡爪和猪皮含有丰富的胶原蛋白，但是鸡爪和猪皮等热量很高，多吃易发胖。

吃的方程式：应该多吃猪脚、银耳等高胶原蛋白食品，并避免过强日晒。另外，胶原蛋白与VC是一对好拍档，VC能够促进人体对胶原蛋白的吸收，因此市面上推出的胶原蛋白口服产品一般均会添加VC成分，服用更加方便，效果也更加突出。

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