什么时间是睡眠的最佳时间?
什么时间是睡眠的最佳时间?
答案或建议：
因此能够深度睡眠时时间是晚上8~12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。所以，若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。
文章来源：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/7/2/a151840805.htm
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