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经期要遵循哪些饮食规则？

经期要遵循哪些饮食规则？

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经期要遵循哪些饮食规则？

避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

文章来源链接：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/7/2/a101438046.htm

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