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哪些食物有利于钙的吸收,能补钙呢

哪些食物有利于钙的吸收,能补钙呢

答案或建议：

镁
磷
摄入这两种矿物质都有利钙的吸收
当然,维生素D是最重要的,这是唯一的不通过吃都能产生的维生素,只要每天晒晒太阳
另外,钙在睡眠时是最容易被人体吸收的,所以,在睡前喝些牛奶,既对睡眠有帮助,又有利于钙吸收!

文章来自：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/7/1/a12852907.htm

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