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体内毒素过多应该采取什么方式排毒?

如果体内毒素过多,在生活和医疗上应该采取什么方式排毒?

答案或建议：

健康的排毒方式；
榨蔬菜果汁式----
生的新鲜蔬菜水果汁含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出，并且生的蔬菜水果汁含有更多的维生素，可以使人保持精力充沛。喝蔬果汁的最佳时间是在早晨或两餐之间，睡前半小时。
运动-出汗式----
随着年龄的的增长，我们体内新陈代谢的速度缓慢，自身机体派度能力减弱，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会变成“垃圾”。运动还有利于防止便秘。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便，经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。
皮肤排毒式----
洗澡可以及时清除皮肤上的毒素，皮肤作为人体的最大器官每天排泄大量的汗液，随汗排出尿素等毒素。如果你认为今天没出汗就不洗了，那就大错特错了。其实光脚部每日出的汗就有一水杯之多，但是自己并不会有感觉，这就是所谓的“不感蒸发”。男性的皮脂腺和汗腺的数目和功能都大于女性。汗和皮脂不及时清洁干净会影响抑制排汗功能，导致毒素排出不畅。洗个澡，热水的温热效应可以加速血液循环，促进新陈代谢。
缓解压力式----
精神上压力是情绪紧张、焦虑的来源。现代人尤其是上班族承受巨大压力。在有压力的状况下，人体会失去平衡，无法正常排出其他毒素。可以说压力是人的精神毒素，必然会影响人体有“排毒”功能器官的正常运行。缓解压力的方法很多，还应从心理和良好的生活习惯入手。

人体生物钟排毒时间和自然健康的生活方式----
中医认为，人体一天二十四小时不同时段由不同器官来执行不同的功能：
早上9-11：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11-13：
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13-15：
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15-17：
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17-19：
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19-21：
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
21-23：
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，一定要认真休息，不要再为家务操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23-1：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1-3：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3-5：
是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5-7：
是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
7-9：
是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
胃脏负担食物消化吸收，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会反过来吸收大肠内的毒素（粪便），对身体不利。

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