吃什么东西既可以催乳又不令人发胖?

答案或建议：

哺乳期的饮食很重要，只要能满足泌乳活动所消耗的热量及新生儿生长发育的需要，产妇的饮食应为高蛋白的平衡饮食，比平时增加蛋白质１５～２０克每天，授乳者增加２５～３０克每天，不需要增加脂肪的摄入量，产妇的活动少，怀孕期间体内本身储备了一定量的脂肪，但也不能太少，因为高质量的脂肪有利于婴儿大脑发育，也有利于维生素A,D,E,K的吸收产妇应该多吃汤类，如鱼汤，骨头汤，鸡汤，在喝这些汤的时候把汤表面的那层油去掉比较好，一来宝宝不会腹泻，再来产妇不必担心会长胖，也应该摄入一定的纤维素饮料适当的活动，做到劳逸结合．经过半年左右的时间身材就可以得到一定的恢复了．
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