糖和盐的摄入对健身有什么副作用？

糖和盐的摄入对健身有什么副作用？

答案或建议：

糖摄入量多，容易肥胖，出现高血质症。血糖偏高的人容易导致血糖超标，出现糖尿病症状。
盐摄入量多，容易引起高血压，动脉硬化，肾负担过重，导致肾结石等。
这两种物质，对心脑血管疾病、肾脏都有不良作用，摄入量要适当，达到身体需要就可以了。

文章链接：http://www.baikewenda.com/health/foodsafe/7/2/a141833600.htm