我今年26岁，虽然工作能力较强，独立性也不差，但我总有一个毛病，在做一些小事的时候总喜欢拉上别人陪我一起。比如总希望跟同事结伴上下班，吃饭、逛街都希望有人陪伴，甚至上厕所都想约个伴儿。
一个人独处的时候，我就喜欢给别人打电话。总之，对朋友、同事、家人的依赖感特别强。一个人吃饭、逛街都不舒服，这个习惯从小就有，上学那时候就总喜欢结伴。
我不是独生子，从小跟年龄相仿的弟弟妹妹生活在一起。上初中后就开始住校生活，一直没有过独立生活的经历，习惯了集体生活的我现在面对独处就感到不安。我该如何克服这种不安呢？
这个年轻人的问题是心理恐惧较轻的一种，如果能尽早发现并用科学方法治疗，就可消除。但如果任由其发展可能会让不安进展到一种恐惧，还可能还会对新的问题产生新的恐惧。
要解决问题，首先追溯到小时候产生不安全感的诱因。比如自己睡觉睡不着时，家长用恐吓的语言让孩子产生的恐惧。而因此产生的恐惧，当时父母和自己没有发现和认知。
也有可能是当事人在婴儿时期，父母给予的爱抚不够，没有达到安全的满足感，从而害怕、孤独，缺乏安全感。
要想克服这种依赖感，可给自己创造一个短时间独处的机会，让自己一点点适应，告诉自己独处的时候没什么可怕。必要时可以请心理医生给自己进行心理干预和指导，从而调整认知行为。
在这里要提醒年轻家长，尤其是有孙辈的老年人，在孩子小时候，遇到孩子入睡难等情况，不能用恐吓的方法让孩子入睡，例如“不睡觉大灰狼就来吃你了”等。
另外，孩子在婴幼儿时期，应该尽量让孩子跟父母接触，经常交给隔辈人长期照料，可能会增加孩子的恐惧。缺乏安全感在童年时是以娃娃作安慰，慢慢地就会产生对他人的依赖。