饮料、食物都行！要解渴的，水果也行！

天天半夜都要起来喝水，受够了。

答案或建议：

1、最佳调味品--食醋：

热天吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜--苦味菜：

热天气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

3、最佳汤肴--番茄汤：

热天多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。

4、最佳肉食--鸭肉：

鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。

5、最佳饮料--热茶：

极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

6、最佳营养素--维生素E：

维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点

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