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活动舌头有什么保健效果?


有个问题请教,活动舌头有什么保健效果?


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  有意识地每天让舌头做做运动,既可以提升大脑的活力,还能减轻甚至消除你的双下巴,一举而收到健脑、美容的双重效益,这就是“舌头操”的魅力。

  研究表明,舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体衰老时,最先出现的信号往往就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的。中医学将运动舌头称为“揽海”,除了运动大脑外,还能刺激涎腺分泌,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,防止口苦与口臭。

  “舌头操”非常简单,将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转,然后将产生的唾液分多次咽下即可。唾液里含有多种人体必需的有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等,能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。

  “舌头操”有三种。第一种,坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时漱十余次,再分3次咽下;第二种,用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈;第三种,用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈左右摆动30次,待唾液增多时分3次咽下。


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