晚上经常性失眠且睡觉还做梦该怎么办？

答案或建议：

　　治疗失眠要以调养为主，药物为辅。

　　具体方法：

　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

　　用不了多久，你就会睡好的。

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