气虚的人怎样进行食补？

如题，气虚的人怎样进行食补？

答案或建议：

气虚者适宜常吃的食品
粳米
性平，味甘，能补中益气。贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。牛肉安中益气，养脾胃黄牛肉，补气，与绵黄芪同功，故气虚者宜常食之。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。狗肉“补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
鲢鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气。鲢鱼“温中益气，鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之主少气吸吸，足不能立地，黄鳝善补气。
鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。鳜鱼益气，益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
大枣
性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，医家常用之于气虚病人补中益气，强力，大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
樱桃
性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾樱桃治一切虚症，能大补元气。
葡萄
性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。益气倍力葡萄大补气血补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
花生
性平，味甘，补中益气。花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
山药
为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
燕窝
性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜大补元气。燕窝壮阳益气，燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。”
人参
性温，味甘微苦，最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气，补五脏气不足，人参“治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气”。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食，能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
黄芪
性微温，味甘，也是极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。黄芪补一身之气。黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
紫河车
性温，味甘咸，是最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。益气补精大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

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