健康的20至30岁的年轻人可以吃人参吗?
健康的20至30岁的年轻人可以吃人参吗?
答案或建议：
■对多种疾病均有治疗作用
误解一：人参只对年老体弱者有用
有一种流传已久的说法是人参只对老年人和病弱者有用。韩国人参公社的人参专家梁宰源不以为然，他认为，人参对青年人也有益处。一般说来，人参的功能在健康状态异常的条件下较正常条件下发挥的作用更大，所起的作用并不是因年龄的差异而有什么差异，重要的是要看身体的健康状态如何。健康的年轻人服用人参其实比身体功能低下的老年人和病弱者有更大的效果。
据我国中日友好医院教授金恩源透露，中日友好医院曾以30岁前的年轻层及58岁前后的中老年龄层对象，进行的临床实验表明，服用高丽参（3g／日，1个月）两个年龄层的（运动负荷时）心脏功能都得到了改善。
■服人参不会血压高流鼻血
误解二：服用人参会流鼻血
服用人参会产生流鼻血的副作用也是一种流行的说法。韩国KT＆G中央研究院农学博士孙炫洲认为，人参属于药中上品，与其他药品不同几乎无副作用。人参可以长期服用。
而美国一个针对服用量进行的研究发现，每日服用5克或100克人参，均没有毒性反应。实验研究的结果评价，人参几乎无急性或慢性毒性，众多的临床实验也没有发现人参具有任何明显的副作用。
韩医理论认为体内多热的人，如感冒发烧时最好避免服用人参。然而在患感冒前，为了预防感冒或因感冒而气力不足时为了增强体力服用人参却很好。
血压上升常常被认为是服用人参的副作用，但日本的13家医院以约300人为对象，实施的临床调查中并没有发现上述的这种倾向。
另外，在东南亚地区或中国等地，虽有传闻高丽参具有因体热上升而导致的出鼻血等副作用，但在中国的中日友好医院，以高丽参为对象，进行了临床调查，对照药组20名，高丽参服用组55名（3g／日，1个月），并没有发现两组间的副作用有明显差异。
■极少数人服用人参也会过敏
但就像人们所吃的食品，因人而异可能有过敏反应。服用人参也可能有极少数人皮肤上产生斑点症状或痒症、头痛、腹泻等，出现上述情况时减少或中止服用人参就可以了。
误解三：儿童孕妇不宜服用人参
综合中国香港地区和韩国人参专家研究，儿童孕妇是可以服用人参的。儿童可按成人的1／3服用人参，孕妇不要过量服用，必要时遵医嘱是可以服用的。有关研究认为，成人每日可服用人参6~20克。
对于儿童，特别是体质虚弱的儿童，服用人参很有效果，对其成长发育，大脑发达大有益处，也有助于其长成后增强体力，只是要避免过量服用（成人1／3以下）。
做菜肴食之：可将人参片与鸡、鸭、鸽子共炖食之，也可将人参煎汤提取浓缩，炒菜时烹入。
文章出自：http://www.baikewenda.com/life/lifetips/7/9/a192571626.htm