怎么吃肉才能不让自已变胖呢?

怎么吃肉才能不让自已变胖呢?

答案或建议：

这个问题其实很好解决，俗话说吃4条腿的不如吃2条腿的，吃2条腿的不如吃没有腿的，这从营养学来说是很有道理的。多吃白肉少吃红肉，不论对减肥和健康都是很有好处的。其中鱼肉是高蛋白食品，但脂肪含量却很低，即使嘴馋多吃了也不会让你发胖。其次就是禽类，鸡鸭鹅也不错，如果你很迫切想减肥，那在做肉菜的时候尽量选择胸肉，如果实在想吃鸡腿什么的，就尽量把皮去掉再烹饪，特别是做汤，不但要去皮，还要先焯水，把油撇掉。同样，吃红肉也尽量选择里脊肉，里脊肉猪牛身上含脂肪最少的了。做菜要用植物油，不要吃动物油。试试，会有效果的，我们家就是这么吃的，保证营养，又没有养出胖子。

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