进入冬季吃什么对孩子比较好啊？

进入冬季了，我想给我4岁的儿子补补身体，请问吃什么比较好啊？另外，我妻子身体不好，心脏有问题，吃什么东西对她比较好。谢谢！！

答案或建议：

进入冬季对于大人和孩子的身体都是个考验，如何保护好彼此身体呢？特别是你的妻子有心脏病，更得备受呵护。我的爱人也有心脏病，首先要保暖，特别是马甲，保护前心和后背。其次每天必须按时吃早点，这是心脏病人的健康的保证，（7点-8点之间）早晨要喝点粥，在这个季节每天早晨喝些加入莲子、银耳、红枣的粥，对你妻子的身体受益匪浅。下面给你介绍保护心脏的食物：（1）、苹果、葡萄、洋葱、绿茶。这些食物含有类黄酮，能抑制低密度脂蛋白氧化，减少血栓形成。（2）、番茄汁、西瓜、红葡萄。这些食物含番茄红素，能阻止氧自由基损伤细胞膜、DNA基因，具有保护心脏、降低冠心病发作的作用。（3)、常吃富含叶酸的食物如芦笋、龙须菜、豌豆、蚕豆、橙、柑橘等，能起到护心作用。（4）、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、柑桔等水果，要经常食用，有助于抑制血小板的粘附、聚集，对预防血栓形成及降低高粘血症，均有一定裨益。再有推荐给你含营养成分最多的食物：【鸡肉】含植物性蛋白质最多。【大豆】含植物性蛋白质最多。【木耳】含铁最多。【小虾皮】含钙最多。【炒南瓜子】含磷最多。【韭菜】含胡萝卜素最多。【花生米】含维生素B1最多。【羊肝】含维生素B2最多。【鲜枣】含维生素C最多。【豆油、花生油、香油】含热能最高。【蛤俐肉】含锌最多。【海藻（海带）】含碘最高。以上所述可能对你妻子的病有所帮助，加之你的精心护理，一定能早日康复的。
在说说你的孩子，进入冬季的确应该好好调理和补养身体了，孩子在长身体的时候，营养要平衡，食物要均衡，1、首先供给足够的热能，满足生理、生活、活动量的需要。2、供给充足的优质蛋白，满足机体的生长发育。3、供给足够的维生素，以满足调节生理功能、增进机体健康的需要。4、供给适量的膳食纤维，以维持正常的排泄及预防某些疾病的需要。以上四点对孩子的身体生长发育是非常重要的，四岁的孩子可以均衡膳食了，比如：粮食类、肉蛋奶类、豆类、蔬菜类、和油脂类食物，多吃新鲜的蔬菜水果。这些就可以了，不要给孩子刻意的大补什麽，弄不好孩子上火，生病了，只要孩子正常吃饭，饭菜多样化就好，有你的耐心、爱心，宝贝儿一定能健康、幸福的成长。

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