吃哪些东西可以增加维生素D

吃哪些东西可以增加维生素D

答案或建议：

维生素 D 是脂溶性的，被称作阳光维生素，皮肤只要适度接受太阳光照射便不会缺乏维生素 D 。它与钙、磷共同作用，可健全全身的骨骼及牙齿，有效地预防佝偻病和骨质疏松的发生。

食物来源：
维生素 D 与维生素A 共存于鱼肝油中，动物肝脏、乳汁、蛋黄、奶油、鱼类等均富含维生素 D 。

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