如何增强体质？

如何增强体质？

答案或建议：

秋季由于冷暖空气活动频繁，天气变化较大，容易引起感冒。如何增强体质、预防感冒，除加强体育锻炼、规律作息生活外，民间流传着能增强人体抵御“外邪”能力的“九饮”，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

文章来自：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/7/2/a141804010.htm