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睡前要注意什么才能睡好觉？

睡前要注意什么才能睡好觉？

答案或建议：

为了保证良好的睡眠，睡前一般要注意：不宜饱餐，不宜饥饿，不宜大量饮水，不宜饮浓茶、咖啡、吸烟、饮酒，睡前不宜谈话，不宜七情过度、读书思虑，不可剧烈运动，不宜当风口而卧，不宜头对炉火等，以免造成入眠困难，或者是在睡眠中生病。

文章来自：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/6/11/a15590223.htm

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