冬天吃红薯晒太阳可以补钙吗？

答案或建议：

红薯是粮菜兼用的健康长寿食物，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维和钾等营养素。具有补脾益胃、补肝肾、通大便、维护血管弹性、与防动脉粥样硬化等作用。其含钙量并不高。
我推荐几种补钙食品：第一，牛奶，其乳钙最易被人体吸收。第二，带骨的小虾鱼等，紫菜、海带等，第三，豆类，十字花科蔬菜（例如雪里蕻、卷心菜、油菜、花菜、空心菜等）
晒太阳会促进人体维生素D的合成，促进Ca在骨骼上的沉积，是极其有益的。但注意要完全曝露在阳光下，不能在室内晒，而且过厚的衣服会阻碍VD合成，所以请根据自身情况适当延长时间。
适用补钙食品，晒太阳，再加上适量的活动，可使骨骼健康。

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