"时差综合证"什么意思啊?

"时差综合证"什么意思啊?

答案或建议：

时差综合症是每个人在旅程中常见的问题。这种现象是由于跨越时区身体内部的“生物钟”出现不协调所致。一般而言，往西飞行比往东的症状更为严重。其症状包括嗜睡、易倦、食欲不振，又或失眠、难以集中精神、记意衰退，甚至忧郁等。

防治方面，出发前应多点休息，避免酒精饮品，也不要自行服吃安眠药；应尽量不乘晚机，在机上无论如何也要争取休息睡眠。也有人在出发前１－２天，尽量以目的地的时间作息。一般而言，症状会于２－３天内消失，若要开重要会议可考虑早些到达目的地。

文章来源：http://www.baikewenda.com/health/body/7/9/a202612303.htm