晨跑有助于长个子吗？
如题，晨跑有助于长个子吗？
答案或建议：
我觉得实跑步不怎么长个字,但是可以锻炼身体素质,最重要的一点是排汗！可以排走堆积在身体内的毒素,晨跑流汗跑走前夜睡觉时堆积的毒素,而且跑步可以促进血液循环,增加肺活量,跑步同时摆动上肢也能帮助扩张骨架。
长个的话,多打打的篮球或者做仰卧起坐或引力向上之类的运动,20岁基本上定型了,再长也不过高个4-5cm。
总之,合理膳食,健康生活规律以及持之以恒的适量锻炼,有助你改善单薄的体质以及有长高的希望。
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